HEALTH BENEFITS OF FLAX SEEDS IN MARATHI | जवस खाण्याचे आरोग्यासाठी फायदे , FLAX SEED म्हणजे जवसाच्या बिया त्यालाच आपण आळशीच्या बिया असेही म्हणतो. जवसाच्या बिया आपल्या घरी सहज उपलब्ध असतात. या बिया आपण फक्त बडीशोप बनवताना किंवा मुखवास बनवताना त्यात टाकतो. या जवसाच्या बिया आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे याची साधी कल्पनाही आपल्याला नाही. … Read more
HEALTH BENEFITS OF RAJGIRA IN MARATHI | राजगिर्‍याचे आरोग्यासाठी फायदे , राजगिरा म्हटलं की आपल्या डोळ्यासमोर उपवास येतात. उपवासाच्या दिवशी राजगिऱ्याच्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. परंतु राजगिरा इतका पौष्टिक आणि बहुगुणी आहे ज्यामुळे राजगिरा रोज खाल्ला तर आपल्या शरीराला खूप फायदा होऊ शकतो. त्यासाठी आपल्याला राजगिरा मध्ये असलेले सर्व पोषण गुणधर्म माहीत असणे गरजेचे आहे. … Read more
HEALTH BENEFITS OF JOWAR IN MARATHI | ज्वारीचे आरोग्यासाठी फायदे ,तंतुमय पदार्थांचे म्हणजेच फायबरचे भरपूर प्रमाणात ज्वारी या धान्य प्रकारात उपलब्ध असते. देशातील शहरी भागात गव्हाची पोळी, तांदळाची किंवा बाजरीची भाकरी खाल्ली जाते. परंतु ग्रामीण भागात आजही ज्वारीची भाकरी खाल्ली जाते. ज्वारीमध्ये पोषणमूल्य आढळून येतात. ज्वारीमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असतात त्याच बरोबर मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, … Read more
HEALTH BENEFITS OF BAJARA IN MARATHI | बाजरीचे आरोग्यासाठी फायदे , भाकरी म्हटलं की डोळ्यासमोर बाजरीची भाकरी येते. गरम गरम भाकरी त्यावर तूप आणि गुळ एकत्र करून खायची मजा काही औरच असते. आपण रोजच्या आहारात गव्हाची पोळी, तांदळाची, ज्वारीची भाकरी खातच असतो. परंतु बाजरीची भाकरी हा ग्रामीण भागातील मुख्य आहार मानला जातो. महाराष्ट्रात सर्वात जास्त … Read more
HEALTH BENEFITS OF NACHANI IN MARATHI | नाचणीचे आरोग्यासाठी फायदे , आपल्या चांगल्या आरोग्यासाठी सुदृढ शरीर यष्टी साठी सगळेच प्रयत्न करत असतात. आपले आरोग्य चांगले राहावे यासाठी आपण पौष्टिक आहार घेत असतो. विविध फळे हिरव्या पालेभाज्या वेगवेगळे कडधान्ये त्यांचा आपल्या आहारात समावेश करत असतो. आपल्या पौष्टिक आहार आपण नेहमीच वेगवेगळ्या धान्याचे सेवन करत असतो. आजकालच्या … Read more
FOOD FOR WEIGHT GAIN | झटपट वजन वाढविण्यासाठी आहार, आजच्या धकाधकीच्या जीवनात अनेक लोक वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करत आहेत तर कितीही खाल्लं तरी वजन वाढत नाही असेदेखील खूप जणांचे म्हणणे आहे. वजन वाढीसाठी अनेक जण प्रयत्न करताना आपण बघतो. कितीही खाल्लं तरी वजन वाढत नाही असे आपण अनेक जणांकडून ऐकतो, परंतु वजन का वाढत … Read more
YOGA FOR WEIGHT LOSS IN MARATHI | वजन कमी करण्यासाठी योग अभ्यास, योग अभ्यास म्हटला की आपल्या डोळ्यासमोर वेगवेगळी आसने येतात. परंतु प्रत्येक आसन करण्याची एक विशिष्ट पद्धत असते. ती पद्धत समजून घेतल्यास आसन करणे सोपे जाते. आजकालच्या धकाधकीच्या जीवनात व्यायाम, योग करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही आणि त्याबरोबरच बाहेरील तेलकट पदार्थ खाणे, जंक फूड … Read more
CALCIUM RICH FOOD SOURCES FOR VEGETARIANS | कॅल्शियम समृद्ध अन्नपदार्थ, आपले शरीर चांगले निरोगी सुदृढ राहावे असे प्रत्येकालाच वाटत असते. शरीर सुदृढ राहावे यासाठी आपण प्रयत्न देखील करत असतो. सकस आणि पौष्टिक आहार घेणे, योग्य व्यायाम करणे, योग्य प्रमाणात पाणी पिणे, योग करणे. प्रत्येकाला जसे जमेल तसे तो आपल्या शरीराची काळजी घेत असते. परंतु तरीदेखील … Read more
IRON RICH FOOD SOURCES FOR VEGAN | वेगन डाएट करणाऱ्यांसाठी लोहयुक्त पदार्थ , आजच्या धावपळीच्या जीवनात आपले शरीर ,आपले आरोग्य चांगले ठेवणे, निरोगी ठेवणे आणि सुदृढ ठेवणे खूप महत्त्वाचे असते. परंतु आजकालच्या जीवनशैलीमुळे वेळी अवेळी जेवण करणे, व्यायामाचा अतिरेक करणे किंवा अजिबातच व्यायाम न करणे, तेलकट, मसालेदार पदार्थ खाणे, जंक फूड खाणे या सर्व गोष्टींमुळे … Read more
VEGAN DIET INFORMATION IN MARATHI | वेगन डाएट म्हणजे नक्की काय ?, आपल्याला शाकाहारी, मांसाहारी असे दोन आहाराचे प्रकार माहित आहे. शाकाहारी लोकं दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, फळभाज्या, पालेभाज्या, डाळी, धान्य, कडधान्य, ड्राय फ्रुट्स या पदार्थांचा त्यांच्या रोजच्या आहारात समावेश करतात. मांसाहारी लोक शाकाहारी लोक जो आहार घेतात त्याबरोबर अंडे, मांस, मासे यांचा रोजच्या आहारात समावेश … Read more