HEALTH BENEFITS OF FLAX SEEDS IN MARATHI | जवस खाण्याचे आरोग्यासाठी फायदे , FLAX SEED म्हणजे जवसाच्या बिया त्यालाच आपण आळशीच्या बिया असेही म्हणतो. जवसाच्या बिया आपल्या घरी सहज उपलब्ध असतात. या बिया आपण फक्त बडीशोप बनवताना किंवा मुखवास बनवताना त्यात टाकतो. या जवसाच्या बिया आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे याची साधी कल्पनाही आपल्याला नाही. … Read more
HEALTH BENEFITS OF RAJGIRA IN MARATHI | राजगिर्‍याचे आरोग्यासाठी फायदे , राजगिरा म्हटलं की आपल्या डोळ्यासमोर उपवास येतात. उपवासाच्या दिवशी राजगिऱ्याच्या पदार्थांचे सेवन केले जाते. परंतु राजगिरा इतका पौष्टिक आणि बहुगुणी आहे ज्यामुळे राजगिरा रोज खाल्ला तर आपल्या शरीराला खूप फायदा होऊ शकतो. त्यासाठी आपल्याला राजगिरा मध्ये असलेले सर्व पोषण गुणधर्म माहीत असणे गरजेचे आहे. … Read more
HEALTH BENEFITS OF JOWAR IN MARATHI | ज्वारीचे आरोग्यासाठी फायदे ,तंतुमय पदार्थांचे म्हणजेच फायबरचे भरपूर प्रमाणात ज्वारी या धान्य प्रकारात उपलब्ध असते. देशातील शहरी भागात गव्हाची पोळी, तांदळाची किंवा बाजरीची भाकरी खाल्ली जाते. परंतु ग्रामीण भागात आजही ज्वारीची भाकरी खाल्ली जाते. ज्वारीमध्ये पोषणमूल्य आढळून येतात. ज्वारीमध्ये फायबर मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध असतात त्याच बरोबर मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, … Read more
HEALTH BENEFITS OF BAJARA IN MARATHI | बाजरीचे आरोग्यासाठी फायदे , भाकरी म्हटलं की डोळ्यासमोर बाजरीची भाकरी येते. गरम गरम भाकरी त्यावर तूप आणि गुळ एकत्र करून खायची मजा काही औरच असते. आपण रोजच्या आहारात गव्हाची पोळी, तांदळाची, ज्वारीची भाकरी खातच असतो. परंतु बाजरीची भाकरी हा ग्रामीण भागातील मुख्य आहार मानला जातो. महाराष्ट्रात सर्वात जास्त … Read more
HEALTH BENEFITS OF NACHANI IN MARATHI | नाचणीचे आरोग्यासाठी फायदे , आपल्या चांगल्या आरोग्यासाठी सुदृढ शरीर यष्टी साठी सगळेच प्रयत्न करत असतात. आपले आरोग्य चांगले राहावे यासाठी आपण पौष्टिक आहार घेत असतो. विविध फळे हिरव्या पालेभाज्या वेगवेगळे कडधान्ये त्यांचा आपल्या आहारात समावेश करत असतो. आपल्या पौष्टिक आहार आपण नेहमीच वेगवेगळ्या धान्याचे सेवन करत असतो. आजकालच्या … Read more
MILLET RECIPES FOR KIDS IN MARATHI PART-1 | मुलांसाठी भरड धान्यांपासून बनवलेल्या पाककृती भाग-१ , Millet हा शब्द सध्या आपण खुपदा खूप जणांच्या तोंडून ऐकत आहोत. नक्की हे मिलेट असतात तरी काय? खरं तर मिलेट आपल्या परिचयाचे आहेत. परंतु याच धान्याला मिलेट म्हणतात हे आपल्याला नवीन आहे. गेल्याच वर्षी माननीय पंतप्रधान श्री नरेंद्र मोदी यांनी … Read more
PROTEIN RICH FOOD FOR KIDS IN MARATHI | या प्रथिनेयुक्त आहाराने मुलांना बनवा एकदम हेल्दी, मुलांच्या शारीरिक, मानसिक आणि बौद्धिक वाढीसाठी कॅल्शियम, लोह गरजेचे असते त्याचप्रमाणे प्रोटीन देखील अत्यावश्यक असते. फक्त लहान मुलांनाच नाही तर मोठ्या माणसांना देखील शरीर सुदृढ ठेवण्यासाठी प्रोटीन ची आवश्यकता असते. मग अशावेळी खूप जण प्रोटीन पावडर चा उपयोग करतात परंतु … Read more
CALCIUM RICH FOOD FOR BABY IN MARATHI | लहान मुलांच्या हाडांच्या उत्तम वाढीसाठी कॅल्शियम समृद्ध अन्नपदार्थ, बाळ गर्भात असल्यापासून आई त्याच्या उत्तम वाढीसाठी सतत काळजी करत असते. गर्भारपणात पौष्टिक अन्नपदार्थ खाऊन बाळाला त्या अन्नपदार्थांवर पौष्टिक गुणधर्म कसे मिळतील याकडे आईचे सतत लक्ष असते. बाळ जन्माला आल्यानंतर बाळाचे उत्तम आरोग्य घडवण्यासाठी आई दिवस-रात्र मेहनत करत असते. … Read more
IRON RICH FOOD FOR BABY IN MARATHI | लहान मुलांसाठी लोह समृद्ध अन्न पदार्थ, बाळाची योग्य पद्धतीने वाढ होण्यासाठी प्रत्येक आई बाळाला घरगुती पौष्टिक अन्न कसे मिळेल याकडे लक्ष देत असते. आपण जे अन्नपदार्थ देतो त्यात सर्व पोषणमूल्य असणे आवश्यक असते. बाळाच्या सर्वांगीण विकासासाठी कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, झिंक, पोटॅशियम त्याचबरोबर लोह या सर्व खनिजांची गरज असते. … Read more
DIET CHART FOR 2 YEARS OLD BABY | 2 वर्षाच्या बाळासाठी आहार तक्ता/ आहार वेळापत्रक , सुरुवातीच्या काळात म्हणजेच सहा महिन्याचा असेपर्यंत बाळ संपूर्णपणे आईच्या दुधावर अवलंबून असते. सहा महिन्यानंतर द्रव स्वरूपाचा आहार देण्यास सुरुवात केली जाते. साधारण बाळ एक वर्षाचे होते तेव्हा ते द्रव आणि थोड्या प्रमाणात घनपदार्थ खाण्यास सुरुवात करते. घनपदार्थ खाण्यास सुरुवात … Read more